Pagi yang cerah menjadi awal baik bagi seluruh warga sekolah di SMA Nasima untuk melakukan aktivitas sehat dan bermanfaat. Semangat hari ini terpancar dari peserta didik bersama guru juga tenaga kependidikan yang siap merapatkan barisan merah putih di lapangan. Senam Nasima merupakan serangkaian gerakan olah tubuh yang telah dikreasikan oleh tim guru SMA Nasima pada momen kemerdekaan menambah meriahnya suasana pada hari tersebut. Sekolah juga menggandeng puskesmas rekanan, yakni Puskesmas Krobokan, untuk kegiatan Aksi Bergizi dan Cegah Anemia di kalangan remaja. Era digitalisasi yang menjadikan peserta didik lebih asyik berkecimpung dengan gadget, sehingga tidak dipungkiri sebagian dari mereka mengabaikan pentingnya makanan bergizi dalam bekal sekolah sehari-hari. Bekal sehat yang telah dibawa kemudian disantap bersama usai Senam Nasima di area ruang makan. Peserta didik secara berkelompok menikmati sajian yang telah disiapkan masing-masing individu dari rumah dan dilanjutkan dengan edukasi dari Puskesmas Krobokan oleh Ibu Kharisma Nur Satiti, A.Md.Gz dan Mitha Diana P.,S.Tr.Gz., berkenaan kandungan gizi dalam makanan dan praktik gerakan cuci tangan sebagai kebiasaan sehat yang harus dilakukan sebelum makan.

Komposisi gizi dalam makanan turut diperhatikan agar tubuh tidak kekurangan zat penting yang diperlukan dalam pertumbuhan mengingat usia remaja merupakan tahap perkembangan manusia untuk terus tumbuh, berkembang serta produktif dalam belajar dan berkarya. Seluruh hadirin pada kesempatan itu juga diingatkan untuk membiasakan diri mencuci tangan sebelum makan dengan enam langkah cuci tangan sesuai anjuran dari WHO. Perwakilan peserta didik diajak untuk praktik cuci tangan yang benar agar kuman dan virus tidak mudah masuk saat makan karena tangan sudah terbiasa untuk dijaga kebersihannya. Pola hidup sehat dengan pembiasaan makan teratur dengan gizi seimbang, aktif bergerak melakukan hal positif, rutin berolahraga dan tidur yang cukup tentunya dapat membantu para remaja untuk memerangi risiko penyakit kronis di usia muda, tak terkecuali anemia. Penyakit yang sering melanda kaum remaja putri ini masih saja sering terjadi, sehingga tidak jarang hal ini dapat mengganggu aktivitas dan produktivitas sebagai pelajar dalam kesehariannya. Momen hari ini ditutup dengan seluruh peserta didik putri memperoleh tablet tambah darah dan diminum serentak sebagai usaha preventif menanggulangi anemia yang dilakukan oleh SMA Nasima bekerja sama dengan Puskesmas Krobokan Semarang.

Penulis : Rizky Meutia Ramadita, S.Psi., Guru SMA Nasima

Editor  : Nurul Rahmawati, S.Pd., Guru SMKN 1 Tuntang